Ħafna nies jistgħu ma jkunux konxji minnha. Xi drawwiet ta’ kuljum qed jaffettwaw is-saħħa tas-saqajn tagħna bil-kwiet. Kemm jekk tagħżel żraben mhux xierqa jew tittraskura l-kura tas-saqajn. Dawn l-imġieba jistgħu jwasslu għal-problemi tas-saħħa fit-tul.
Mixi frekwenti barefoot
Għalkemm il-mixi barefoot huwa pjuttost komuni fid-dar, jekk tagħmel dan għal żmien twil jista 'jikkawża ħsara lis-saqajn. Il-mixi barefoot iwassal għal tensjoni fil-muskoli tas-saqajn u l-arkati. Dan iżid ir-riskju ta 'qatgħat, infezzjonijiet u korrimenti oħra. Il-mixi fuq art iebsa huwa speċjalment probabbli li jikkawża uġigħ fl-għarqub u ksur tal-istress. Biex tipproteġi s-saqajn, huwa rakkomandat li tilbes papoċċi komdi jew żlieq-fuq żraben id-dar.
Għażla ta 'żraben mhux xierqa
Liebes żraben mhux xierqa jista 'jikkawża uġigħ fis-sieq u problemi oħra. Pereżempju, żraben ċatti m'għandhomx biżżejjed appoġġ għall-arkata. Dan jista 'jwassal għal allinjament ħażin tas-sieq u kwistjonijiet oħra. Meta tagħżel żraben, huwa importanti li jiġi żgurat li jkollhom ttaffi u appoġġ tajjeb għall-arkata biex inaqqsu l-uġigħ u l-ħsara-fit-tul.
Mhux liebes kalzetti
Li ma tilbesx kalzetti jista 'jżid il-frizzjoni fuq is-saqajn. Dan jista 'jwassal għal infafet u infezzjonijiet fungali. Il-kalzetti jistgħu jnaqqsu l-frizzjoni u jassorbu l-għaraq. Huma jipprovdu protezzjoni aħjar waqt ix-xogħol jew l-eżerċizzju. Agħżel kalzetti li jifilħu l-umdità-u jieħdu nifs. Dan jgħin biex iżomm is-saqajn niexfa u jipprevjeni l-infezzjonijiet.
Injora l-uġigħ tas-sieq
Uġigħ fis-saqajn m'għandux jiġi injorat. Jekk jitħalla mhux trattat għal żmien twil, jista 'jwassal għal problemi serji bħal artrite jew korrimenti fl-għerq. Li tfittex l-għajnuna minn podiatrist fi stadju bikri jista 'jipprevjeni li l-uġigħ jiggrava. L-attenzjoni għas-saħħa tas-saqajn fil-ħin hija kruċjali għall-prevenzjoni ta' ħsara fit-tul-.
Nuqqas ta' iġjene tas-saqajn
L-iġjene tas-saqajn hija kruċjali għaż-żamma tas-saħħa tas-saqajn. Tindif regolari, tirqim tad-dwiefer, u moisturising tal-ġilda. Dan jista 'jipprevjeni infezzjonijiet u skumdità kkawżati minn ġilda maqsuma. Naddaf saqajk sewwa kuljum. Uża krema moisturizing biex ssostni l-ġilda. Dan jgħin biex tinżamm is-saħħa tas-saqajn.
Sieq b'saħħitha hija ċ-ċavetta biex tinżamm il-vitalità. Evita dawn id-drawwiet li jagħmlu ħsara lis-saħħa tas-saqajn tiegħek. Agħżel iż-żraben it-tajbin, ilbes kalzetti, u oqgħod attent għall-kura tas-saqajn. Ittratta l-problemi tas-saqajn fil-pront. Permezz ta 'bidliet sempliċi, tista' tipprevjeni problemi tas-sieq. Żomm saqajk b'saħħithom.
