Nies li joqogħdu l-ġurnata kollha għandhom it-tendenza li jagħmlu ħafna pressjoni fuq saqajhom billi jżommu l-istess qagħda għal żmien twil. Jekk dan ikompli għal żmien twil, dan jikkawża għeja, uġigħ u anke problemi ta 'saħħa. Biex tgħinhom jipproteġu aħjar saqajhom, is-suġġerimenti li ġejjin jistgħu jġibuk kumdità u serħan mhux mistennija.
1. Agħżel is-suletta t-tajba
Meta tkun fuq saqajk il-ġurnata kollha, l-appoġġ taħt saqajk huwa essenzjali. Par ta 'suletti mwaħħlin kif suppost jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti l-kumdità tiegħek waqt li jkunu wieqfa. L-għażla ta 'suletti b'funzjonijiet ta' ttaffi u appoġġ tista 'tferrex b'mod effettiv il-pressjoni fuq is-saqajn. Madankollu, hemm ħafna tipi ta 'suletti fis-suq, bħal fowm tal-memorja, latex u silikon. Kull wieħed għandu karatteristiċi u vantaġġi differenti. Forom tal-fowm tal-memorja sal-forma ta 'sieqek biex tipprovdi appoġġ personalizzat. Barra minn hekk, is-suletti tas-silikon huma aktar durabbli u adattati għal terminu twil -, għoli - ambjenti ta 'xogħol ta' intensità. Għalhekk, meta tagħżel suletti, għandek tikkunsidra mhux biss il-kumdità iżda wkoll l-ambjent tax-xogħol u l-bżonnijiet personali.
2. Agħmel eżerċizzji ta 'tiġbid tas-saqajn regolarment
Weqfin għal perjodi twal ta 'żmien jista' faċilment iwassal għal muskoli iebsa tas-saqajn u ċirkolazzjoni fqira tad-demm. It-twettiq regolarment ta 'meded ta' sieq sempliċi bejn il-kompiti jista 'jtaffi b'mod effettiv it-tensjoni tal-muskoli. Curls tas-saqajn u rotazzjonijiet tal-għaksa huma kollha attivitajiet effettivi.
3. Ilbes żraben xierqa
Iż-żraben mhumiex biss barriera biex tipproteġi saqajk, iżda wkoll fattur importanti li jaffettwa l-kumdità. Għalihom, huwa kruċjali li jagħżlu żraben li huma d-daqs it-tajjeb, ikollhom suletti artab u ventilazzjoni tajba. Id-daqs kbir wisq jew żgħir wisq se jżid il-frizzjoni u l-pressjoni fuq is-sieq. Barra minn hekk, lingwata li hija iebsa wisq se taffettwa l-effett ta 'assorbiment ta' xokk. Żraben bi nifs tajjeb jistgħu jżommu saqajk niexfa u jnaqqsu t-tkabbir tal-batterji u l-fungi. Għalhekk, meta tagħżel żraben, għandek bżonn tipprovahom u timxi aktar biex tiżgura kumdità.
Għal nies li joqogħdu l-ġurnata kollha, tista 'tibda mit-tliet aspetti ta' hawn fuq biex tipproteġi saqajk. Tista 'wkoll tipprova prodotti taż-żraben tas-sigurtà ZSTEP. Aħna nużaw materjali ta 'kwalità għolja - u ngħaqqduhom ma' disinn ergonomiku. Dan jipprovdi protezzjoni eċċellenti filwaqt li jiżgura l-kumdità meta tkun wieqfa għal perjodi twal ta 'żmien.
